Conseils santé du cœur

Les articles du Dr Ragbaoui Yassine, cardiologue à Bouskoura – Ville Verte, classés par thème. Chacun s'appuie sur les dernières recommandations et les études, et existe en français et en arabe.

مقالات الدكتور ركباوي ياسين، أخصائي أمراض القلب ببوسكورة – المدينة الخضراء، مصنّفة حسب الموضوع، بالفرنسية والعربية.

Symptômes : quand consulter ?

الأعراض: متى يجب الاستشارة؟

Insuffisance cardiaque & preuves

📅 Octobre 2026

Essoufflement : quand faut-il consulter un cardiologue ?

Insuffisance cardiaque : les signes, le diagnostic, ce qui change avec les recommandations ESC 2026 et ce que montrent les grandes études, expliqué simplement. Disponible en français et en arabe.

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Troubles du rythme

📅 Mai 2026

Palpitations : stress ou problème cardiaque ? Quand consulter

Cœur qui bat vite, extrasystoles, rythme irrégulier : comment distinguer une cause bénigne d’un trouble du rythme ? ECG et Holter disponibles au cabinet de Bouskoura.

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Diagnostic

📅 Janvier 2026

Quand suspecter une maladie cardiaque ? Les signes qui ne trompent pas

Apprenez à écouter votre cœur et à reconnaître les alertes qui nécessitent une consultation rapide.

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Examens au cabinet

الفحوصات في العيادة

Examens au cabinet

📅 Octobre 2026

Holter ECG 24 h : pour qui et comment se déroule-t-il ?

Holter ECG 24 h : à qui il sert, déroulement, conseils pratiques et ce que montrent les études. Consultation au cabinet de Bouskoura – Ville Verte.

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Examens & diagnostic

📅 Août 2026

Doppler des carotides (TSA) : quand faut-il réaliser cet examen ?

Plaque d’athérome, sténose carotidienne, prévention de l’AVC : qui doit vraiment faire cet examen selon les recommandations ESC 2024 ? Réalisé en consultation au cabinet de Bouskoura – Ville Verte.

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Tension artérielle

ضغط الدم

Hypertension & ESC 2024

📅 Mai 2026

Votre tension est-elle vraiment « normale » ? Les règles ont changé !

130/80 mmHg n’est plus considéré comme normal. Découvrez la nouvelle catégorie « tension élevée » et les objectifs thérapeutiques plus stricts des nouvelles directives ESC 2024.

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Hypertension & Nutrition

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DASH · ESC 2023 · ISH 2023

📅 Mai 2026

Régime alimentaire et hypertension : les conseils de votre cardiologue à Bouskoura

Quel régime adopter en cas de tension élevée ? Guide complet basé sur les dernières recommandations ESC/ESH 2023 et ISH 2023 — régime DASH, aliments à éviter, objectif sel. Disponible en français et en arabe.

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Hypertension & Prévention

📅 Mai 2026

Tension artérielle : bonnes pratiques de mesure et nouvelles normes

Comment bien mesurer sa tension ? Quelles sont les nouvelles normes ? Tout ce qu’il faut savoir sur l’automesure, le Holter MAPA et les objectifs tensionnels selon les dernières recommandations. Disponible en français et en arabe.

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Alimentation et cœur

التغذية والقلب

Nutrition & Prévention

📅 Juillet 2026

Goutte : quel régime alimentaire suivre ?

Abats, alcool, sodas : quels aliments éviter et lesquels privilégier pour réduire l’acide urique ? Les conseils récents sur l’eau, le poids et les médicaments, par votre cardiologue à Bouskoura.

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Cholestérol & Prévention

📅 Mai 2026

Régime anti-mauvais cholestérol : les conseils de votre cardiologue à Bouskoura

Quels aliments font baisser le LDL ? Lesquels l'aggravent ? Guide complet basé sur les dernières recommandations ESC/EAS — avec les objectifs LDL selon votre niveau de risque. Disponible en français et en arabe.

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Diabète & Nutrition

📅 Avril 2026

Maîtriser le diabète de type 2 par l'assiette

Quels aliments manger — et lesquels éviter — pour contrôler sa glycémie ? Guide complet basé sur les recommandations ADA 2024 et IDF 2023. Liste exhaustive : légumineuses, index glycémique, aliments à bannir. Disponible en français et en arabe.

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Nutrition

📅 Février 2026

Nutrition du cardiaque : Les piliers du régime protecteur

Ce que vous mangez est votre premier médicament. Adoptez les bons réflexes pour protéger vos artères.

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Prévention et mode de vie

الوقاية ونمط الحياة

Prévention et mode de vie

📅 Octobre 2026

Arrêter de fumer : ce que gagne votre cœur

Arrêter de fumer : ce qui change pour le cœur, chiffres des études, chicha, cigarette électronique et aides recommandées par l'OMS. Dr Ragbaoui, Bouskoura.

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Prévention & Nutrition

📅 Mai 2026

Aïd Al Adha et cœur : les 7 conseils essentiels pour les patients cardiaques

Viande rouge, abats, médicaments, hydratation… Comment profiter de l’Aïd sans risquer votre cœur ? Les recommandations de votre cardiologue à Bouskoura.

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Prévention

📅 Mars 2026

Pourquoi un bilan cardiaque est essentiel après 40 ans ?

Le dépistage précoce est la clé pour prévenir les maladies cardiovasculaires souvent silencieuses.

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Outils gratuits

أدوات مجانية

Outils gratuits

Calculateur de risque cardiovasculaire

Estimez gratuitement votre risque d'infarctus ou d'AVC à 10 ans (équations AHA PREVENT 2023). Outil du Dr Ragbaoui, cardiologue à Bouskoura – Ville Verte.

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Outil interactif

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IMC

Indice de Masse Corporelle

⚡ Outil gratuit

Calculateur IMC — surpoids & risque cardiovasculaire

Calculez votre Indice de Masse Corporelle et évaluez votre risque cardiaque. Interprétation OMS avec poids idéal et niveau de risque cardiovasculaire personnalisé.

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Outil interactif

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7 jours

Journal de tension artérielle

⚡ Outil gratuit

Journal de tension artérielle sur 7 jours

Notez vos mesures matin et soir pendant une semaine : moyennes et graphique calculés automatiquement, à montrer à votre médecin. Disponible en français et en arabe.

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