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Outil de suivi · Automesure tensionnelle

Journal de suivi de tension artérielle — 7 jours

⚡ Outil interactif gratuit 📌 Données stockées localement sur votre appareil 👨‍⚕️ Dr Ragbaoui Yassine, Cardiologue Bouskoura

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📋 Mesures des 7 derniers jours

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Comment utiliser ce journal de tension artérielle ?

L'automesure tensionnelle à domicile est recommandée par les guidelines ESC/ESH 2023. Pour être fiable, elle doit respecter quelques règles simples :

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Mesurer le matin et le soir

Idéalement à la même heure, avant de prendre vos médicaments et avant de manger — pendant 7 jours consécutifs.

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Position assise, bras au niveau du cœur

Dos appuyé, jambes décroisées, bras reposant sur une surface plane. Attendez 5 minutes de repos avant de mesurer.

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3 mesures successives

Selon le protocole ESC : 3 mesures à 1 minute d'intervalle, notez la moyenne des 2 dernières. C'est ce résultat que vous saisissez ici.

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Apportez ce journal à votre consultation

Présentez ce suivi au Dr Ragbaoui lors de votre prochaine consultation au cabinet de cardiologie de Bouskoura pour une interprétation personnalisée.

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Classification ESC/ESH 2023 — seuils à connaître

⬤Optimale : SYS < 120 et DIA < 80 mmHg
⬤Normale : SYS 120–129 ou DIA 80–84 mmHg
⬤Normale haute : SYS 130–139 ou DIA 85–89 mmHg
⬤HTA grade 1 : SYS 140–159 ou DIA 90–99 mmHg — consulter
⬤HTA grade 2 : SYS 160–179 ou DIA 100–109 mmHg — consulter rapidement
⬤HTA grade 3 : SYS ≥ 180 ou DIA ≥ 110 mmHg — urgence médicale
📌

Vos données sont stockées uniquement sur votre appareil (localStorage). Elles ne sont pas envoyées sur internet. Pour les partager avec le Dr Ragbaoui lors d'une consultation à Bouskoura, prenez une capture d'écran du tableau et du graphique.

كيف تستخدم هذا السجل لمتابعة ضغط الدم؟

تُوصي إرشادات ESC/ESH 2023 بقياس ضغط الدم ذاتياً في المنزل. لكي تكون النتائج موثوقة، يجب احترام بعض القواعد البسيطة:

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القياس صباحاً ومساءً

يُفضّل في نفس الوقت يومياً، قبل تناول الأدوية وقبل الأكل — لمدة سبعة أيام متتالية.

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الجلوس بشكل صحيح، الذراع على مستوى القلب

الظهر مستنداً، الساقان غير متقاطعتين، الذراع على سطح مستوٍ. انتظر خمس دقائق من الراحة قبل القياس.

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ثلاثة قياسات متتالية

وفق بروتوكول ESC: 3 قياسات بفاصل دقيقة، سجّل معدل آخر قياسَين. هذه هي القيمة التي تُدخلها هنا.

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احضر هذا السجل إلى استشارتك

قدّم هذه المتابعة للدكتور ركباوي في زيارتك القادمة لعيادة بوسكورة لتفسير شخصي ودقيق.

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تصنيف ESC/ESH 2023 — العتبات الضرورية

⬤مثالي: الانقباضي < 120 و الانبساطي < 80 ملم زئبق
⬤طبيعي: الانقباضي 120–129 أو الانبساطي 80–84 ملم زئبق
⬤طبيعي مرتفع: الانقباضي 130–139 أو الانبساطي 85–89 ملم زئبق
⬤ارتفاع ضغط الدم درجة 1: الانقباضي 140–159 أو الانبساطي 90–99 ملم زئبق
⬤ارتفاع ضغط الدم درجة 2: الانقباضي 160–179 أو الانبساطي 100–109 ملم زئبق
⬤ارتفاع ضغط الدم درجة 3: الانقباضي ≥ 180 أو الانبساطي ≥ 110 ملم زئبق — طارئ طبي
📌

بياناتك مخزّنة على جهازك فقط (localStorage) ولا تُرسل إلى الإنترنت. لمشاركتها مع الدكتور ركباوي خلال استشارتك في بوسكورة، التقط لقطة شاشة للجدول والرسم البياني.

Votre suivi tensionnel interprété par le Dr Ragbaoui à Bouskoura

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